男性夏季饮食误区需谨慎

导语 夏天,天气炎热干燥,气温也随之升高,人的心情也会变得糟糕,变得不想吃饭,只想吃冷的东西,给身体降一降温,尤其是男性朋友,冰冻啤酒,冰冻雪梨,等等,其实这都是男性饮食误区 ,下面我们让哈尔滨男科专家来为大家说说这个男性饮食有哪些个误区。

  饮食误区如下:

  1 把鲜奶当开水喝

  夏天天气热,胃口不好,可又需要足够的营养,于是有的人就开始多喝牛奶,一天要喝好几杯,但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。

  聪明选择:专家指出,牛奶一天只能喝两、三杯。

  2 多吃水果

  夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,就会大吃特吃。事实上,过食水果,水果中的糖也会让血液中的油脂升高。

  聪明选择:夏天也是蔬菜生产期,吃些蔬菜水果沙拉也不错,让水果的份量少一点。

  3 吃汉堡

  吃汉堡或三明治感觉自己吃得很少,事实上热量不低,一个快餐商亭卖的鸡肉汉堡热量要300卡。

  聪明选择:在商亭出售的汉堡或三明治中,海鲜汉堡、火腿汉堡热量较低。

  这些就是男性在夏天的饮食误区,你看明白了吗,男性饮食告诉你,鲜奶是鲜奶,不能拿他当白开水喝,因为,奶里有大量的高蛋白,适当的喝是有好处的,但是,喝多了,就会高蛋白过量,直接影响钙在人体的吸收,切记哦。

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